segunda-feira, 31 de agosto de 2015

DETOX


 Alimentos detox ou alimentos que desintoxicam, sumos verdes, sumos detox e dieta detox... 

Quem é que nunca ouviu falar destas palavras mágicas que curam e ainda emagrecem?

quarta-feira, 26 de agosto de 2015

4 pilares da Beleza


Com a evolução do conceito de saúde, atingimos a era em que a beleza exterior é o reflexo ou sinónimo de beleza, saúde e longevidade.

São vários os estudos, que mostram a importância de ser bonita, de ter um aspecto jovem, mas também, de ter uma mente saudável. 

Não podemos exigir uma pele saudável, uma pele com luz e brilho, se não temos cuidados com o nosso estilo de vida e a nossa saúde interna.

Por isso, hoje beleza é igual a SAÚDE POR DENTRO e centra-se em 4 grandes pilares. 

segunda-feira, 24 de agosto de 2015

Somos o que comemos?

Com certeza já ouviram a frase: “Somos o que comemos”.  

Mas será que somos mesmo aquilo que comemos?

Quem me conhece sabe que sou uma fã e entusiasta do estudo e relação entre a doença e a saúde intestinal. Por isso, tenho certas dúvidas no que diz respeito ao sermos o que comemos... Sou mais... "SOMOS O QUE ABSORVEMOS". 

segunda-feira, 17 de agosto de 2015

Gelado de Abacate

 Nesta altura do verão só tenho vontade de fazer coisas rápidas e frescas. Andei a inventar e saiu este maravilhoso gelado de abacate

Quem gosta de abacate como eu, vai AMAR. 

E só leva 3 ingredientes... 


quarta-feira, 12 de agosto de 2015

Entre tachos e Panelas....



Que isto de ser saudável é mais difícil do que parece, já não é novidade. 

Mas será que até os utensílios de cozinha, há os mais saudáveis e os menos saudáveis? 

Pois é, o tipo de material que usamos para cozinhar e como preparamos os alimentos é fundamental não só para manter alguns nutrientes intactos, como diminuir a contaminação dos alimentos. 


segunda-feira, 10 de agosto de 2015

Bebidas vegetais

São muitas as pessoas que ao longo da vida se tornam intolerantes ao leite ou simplesmente optam por tirar o mesmo da alimentação. 

quarta-feira, 5 de agosto de 2015

Chris Kresser e a Dieta Paleolitica


Autor do livro Your Personal Paleo Code, Chris Kresser fala sobre a dieta paleo e ajuda a desvendar certos mitos sobre a mesma. 

 Visualizem (está com legendas em português). Na minha opinião, ele consegue de forma clara e muito ponderada explicar o que consiste esta forma de estar.  




segunda-feira, 3 de agosto de 2015

Dicas para se manter saudável durante uma viagem de trabalho

É cada vez mais frequente ter pessoas nas minhas consultas com dúvidas sobre, como continuar a fazer uma vida saudável quando se viaja a trabalho. 




Entre escaladas, horas nos aeroportos, jantares de negócios, noites mal dormidas, jetlag e bebidas "sociais", é muito fácil sair da rotina saudável e confortável, e ganhar uns quilinhos. 

No entanto, com um pouco de força de vontade, manter-se saudável durante uma viagem de negócios pode ser mais fácil do que parece. Aqui ficam algumas dicas e truques como é que pode usufruir de uma viagem de negócios sem aumentar números na balança.