Esta é talvez uma das principais mudanças quando se quer emagrecer ou investir numa alimentação mais saudável. Mas também é uma das mais difíceis.
Hoje trago-vos duas dicas fáceis e que podem ajudar a diminuir/eliminar o consumo de açúcar.
A primeira dica é não adicionar açúcar e adoçantes ao café, pois a combinação cafeína e açúcar pode ser mais viciante do que as duas substâncias separadas.
Além disso, a diminuição de alimentos processados (bolachas, bolos, folhados, molhos, refrigerantes etc.) também é uma grande ajuda na diminuição/eliminação, pois estes são um dos grandes responsáveis pelo aumento do consumo de açúcares refinados.
Fácil não acham?
Ana Catarina Lopes
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